お盆太り解消へ！1日ファスティングを決意した理由
お盆の時期は美味しいものを食べる機会が多く、つい食べ過ぎてしまいますよね。私も例外ではなく、数日で体重が3kgほど増えてしまいました。普段から運動はしているものの、40代半ばを過ぎて代謝が落ちているため、なかなか元に戻らないのが現実…。そこで「食生活を一度リセットしよう」と決意しました。
選んだ方法はジュースファスティングです。固形物を控え、無添加ジュースだけで過ごすことで、消化器官を休ませつつ栄養はしっかり補給できる点に魅力を感じました。
さらに安心できるのが、ピカイチ野菜くんのジュース。水も砂糖も一切加えていない100％ストレートタイプで、原料は国産野菜と果物のみ。人参、黒人参、京くれない、ビーツなど6種類が揃い、それぞれの味わいを楽しめるので、飽きずに続けられる点もファスティングに最適だと感じました。
【朝】開始直後の準備と最初の使用感
ファスティング初日の朝、最初に手に取ったのは「葉っぱ付きまるごと人参ジュース」でした。1パック35kcalと低カロリーながら、栄養価は高め。人参の葉っぱも加わっているため、少しクセはありますが「最初に飲むことで体にしっかり栄養をチャージできる」と思い、スタートに選びました。
実際に飲んでみると、甘さ控えめでさっぱりとした味わい。一日の始まりにはちょうどよく、体に良いものを入れているという実感がありました。
また、この日の朝に体重を測定したところ、61.8kg。普段より増えており「今日でどこまで落とせるか」をモチベーションに挑戦開始です。46歳という年齢もあり、代謝が落ちていることを日々感じていましたが、数字で記録することで「頑張ろう」という気持ちが高まりました。
【昼〜夜】時間ごとの実食スケジュールと使用感
お昼12時には「人参りんごレモン（39kcal）」と「人参レモン（30kcal）」を飲みました。りんごの甘みで満足感を得つつ、レモンのさっぱり感で午後も快適に過ごせました。
15時半には「黒人参ジュース（29kcal）」と再び「人参レモン（30kcal）」を。黒人参はポリフェノール豊富で甘みもしっかり、疲れを感じ始める午後にぴったりでした。レモンの爽快感もあり、飽きずに飲めるのが嬉しいところです。
夕方17時50分には「葉っぱ付き人参（35kcal）」と「京くれない人参（34kcal）」。栄養を重視した葉っぱ付きはクセがあるものの健康感が強く、京くれないは甘くて飲みやすく、夕方の空腹感をしっかり満たしてくれました。
夜20時には「人参りんごレモン（39kcal）」で締めくくり。甘さが心地よく、寝る前まで安心して過ごせました。翌朝まで空腹を持ち越すことなく、一日を終えることができました。
【翌朝】1日ファスティングの結果と次の挑戦
翌朝、体重計に乗ってみると 1.2kg減。数字以上に驚いたのは、体の軽さです。朝のジョギングやウォーキングも楽に感じられ、「内臓を休ませたおかげかな」と実感しました。頭痛や強い好転反応もなく、安心して一日を乗り切れたのも嬉しいポイントです。
今回の結果を受けて、次は2日間ファスティングにも挑戦してみたいと思っています。2日間行えば、より深いリセットやデトックス効果が期待できます。その後の回復食を工夫することで、さらに体を整えられそうです。
まとめ
ピカイチ野菜くんのジュースファスティングは、無添加100％だから安心で、味のバリエーションも豊富。1日で1.2kg減少し、体が軽くなる実感を得られたのは大きな成果でした。「無理なく体をリセットしたい」「食べ過ぎを調整したい」と思う方には、ぜひおすすめしたい方法です。
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※本記事の内容はあくまで個人の感想であり、効果や効能を保証するものではありません。
※無理なファスティングやジュースクレンズは、体調不良や栄養不足を招く恐れがあります。必ず体調や生活習慣に配慮し、無理のない範囲で行ってください。