ジュースクレンズとは？ファスティングとの違いをわかりやすく解説
水・飲料ファスティングとジュースクレンズの違いを知り、自分に合う方法を選ぶ
体を整える方法として注目される水・一部飲料を使った「ファスティング」と野菜や果物のコールドプレスジューうを使った「ジュースクレンズ」。どちらも一時的に食生活を変えることで心身をリフレッシュする方法ですが、特徴は大きく異なります。短期間で胃腸を休ませたい人には水や一部の飲料を使ったファスティング、栄養を摂りながら無理なく続けたい人にはジュースクレンズが向いています。
ファスティングは短期リセット向き、ジュースクレンズは栄養を補いながら続けられる
ファスティングは固形物を控え、水や一部の飲料などで最低限の栄養を補給しながら消化器官を休める方法です。体が軽く感じやすい一方で、長く続けると栄養不足のリスクもあります。
一方、ジュースクレンズはコールドプレスジュースを使って栄養を補いながら行うため、消化にやさしく美容や健康をサポートできるのが魅力です。無理なく続けやすい点で、日常的な取り入れ方に向いています。
| 項目 | ジュースクレンズ | ファスティング |
|---|---|---|
| 内容 | 野菜や果物を低速ジューサーで搾った“コールドプレスジュース”を食事の代わりに飲む方法。 | 一定期間、固形物を断ち、水や一部の飲料だけで過ごす方法。 |
| 目的 | 消化器官を休めながらもビタミンやミネラルの栄養素を摂取し、酵素の働きをサポートしながら体をリフレッシュ。 | 消化器官を完全に休ませ、代謝を高めたりデトックスを期待。 |
| 特徴 | ・固形物を摂らないため胃腸に負担が少ない ・栄養補給しながら行えるので空腹感が少ない ・1日だけの短期や半日～数日のプチ断食に取り入れやすい |
・食を断つため体への負担が大きい ・空腹感が強く出やすい ・実施期間は1日～数日以上、長期は医師管理が望ましい |
体を整えるなら無理なく続けられるジュースクレンズがおすすめ
普段の生活に自然に溶け込ませやすいのはジュースクレンズではないでしょうか。ビタミンやミネラルを効率よく摂取でき、消化にもやさしいため、体調管理や美容目的にも安心して取り入れられます。朝食代わりや軽い食事に置き換えると無理なく続けられる点も嬉しいポイントですね。
【ピカベジ】では手搾りのコールドプレスジュースを、医師監修のもとファスティング用のセットとしてお届けしています。無農薬や特別栽培などの原材料と製造に徹底的にこだわったコールドプレスジュース。一回分ずつ梱包してあるため、いつでも好きな時に飲むことができます。